Nine a testé : le métier de Sophrologue

Dans cet entretien exclusif, Maguelone nous ouvre les portes de son univers et partage avec nous les bienfaits de la sophrologie. De ses motivations personnelles à ses conseils pratiques, découvrez comment cette méthode douce et accessible peut transformer votre quotidien. Que vous soyez curieux ou déjà adepte, plongez dans une discussion inspirante et riche en enseignements. 

Bonjour Maguelone, pouvez-vous expliquer aux enfants à quoi correspond la sophrologie ?

La sophrologie est une technique thérapeutique, vécue comme une philosophie de vie. Elle emploie plusieurs techniques basées sur la respiration et la relaxation.

La sophrologie permet d’améliorer de façon significative, la résistance au stress, la confiance en soi. Elle aide, à définir les objectifs que l’on désire atteindre, à avoir une meilleure gestion de la douleur, de la colère, de l’impulsivité, du stress.

Qu’apporte la sophrologie aux enfants ? Peut-elle jouer un rôle dans la concentration à l’école ?

Oui, la sophrologie peut aider à mieux se concentrer, à identifier ses émotions et à mieux se connaître en général. Elle permet d’augmenter notre adaptabilité à notre environnement en prenant notre place dans le respect des autres. 

Avez-vous des astuces à donner aux enfants ?    

Si tu as des difficultés à faire tes devoirs, tu peux prendre le minuteur de la cuisine et décider que tu travailles par exemple 15 minutes. Le minuteur te permet de voir le temps qui passe et de savoir quand tu auras terminé. Si tu as fini tu peux aller jouer, sinon tu peux prendre un temps pour toi et recommencer. 

Tu peux aussi avoir un petit objet dans les mains qui te permette de te concentrer si tu as du mal à rester assis. Par exemple, un objet dit anti-stress.

Pour en fabriquer un, c’est simple, tu prends un ballon de baudruche et tu mets quelques cuillères de farine, deux à quatre, puis tu fais un nœud comme si tu l’avais rempli d’air. 

Le malaxer durant tes devoirs t’aidera à rester assis et attentif. 

Enfin, si tu sens que tu es trop énervé ou que tu as trop envie de bouger lèves toi et vas courir ou juste respire profondément et souffles le plus longtemps possible plusieurs fois d’affilée en souriant. Quand tu ressens le calme, tu peux reprendre tes activités. 

Depuis combien de temps faites-vous votre métier ?

Cela fait 2 ans que j’exerce presque 3 ans.

Quelles études avez-vous faites ?

J’ai fait une école de sophrologie référencée à la chambre syndicale de sophrologie